den senaste veckan
kollade min blog här och märkte att jag inte postat något den senaste veckan.
mitt program;
veckoslutet;
lördag i borgå, först dinner med mor & far, på kvällen bastufest hos antti, till vår vän fredis ära (30-årsdag). rullade i snön.
på natten hem med buss. i bussen somnade jag förstås. väl framme i helsingfors kommer chauffören och skakar om mig; "nyt perkele ulos täältä". vettskrämd och yrvaken gick jag ut. efter några steg tänkte jag ringa en viss dam från kottby och märker att min telefon inte är i den ficka den brukar vara i... alltså på bussen. svänger om mig och ser bussen kurva iväg.
hemma ringer min hemtelefon (en anslutning som brister sista februari) - johanna, lite orolig över mina where-abouts. hon kommer till mig, säger att hon pratat med en kille som hittat telefonen min i bussen.
jag ringer killen ännu på natten, till min telefon alltså och han säger att han för den till borgå polisstation på söndag. ok, tänker jag och stänger alltså inte min anslutning.
på söndag ringer jag till borgå polisstation och vad berättas? jo, killen som hittade min telefon är en snut! ringer antti och ber honom hämta den till helsingfors på måndag morgon.
söndag eftermiddag går jag och kolla hifk vinna över tps.
måndag - jobb som vanligt
tisdag - mer jobb än vanligt, sitter på kontoret till klockan 06:00 på onsdag-morgon. därefter hem och duscha, sova några timmar och sen tillbaka.
onsdag - träffa kunderna jag jobbade för hela natten.
torsdag - jobb som vanligt, kväll på film och kolla "lost in translation" (bra film)
fredag - har jobbat och skall flytta antti ikväll.
så får man också en vecka att gå åt.
etta ledig på femte linjen...
HS-verkkoliite;
Tuli vaati uhreja Pihlajamäessä ja Kalliossa
Julkaistu 7:18
Päivitetty 10:08
HELSINKI. Helsingissä kuoli kaksi miestä erillisissä tulipaloissa varhain perjantaina. Toinen paloista sattui Pihlajamäessä, toinen Kalliossa.
Pihlajamäessä Vuolukiventiellä havaittiin tulipalo puoli viiden jälkeen aamulla. Palokunnan saavuttua paikalle osa talon asukkaista piti pelastaa ikkunoiden kautta nostolavalla. Kaikkiaan kodeistaan evakuoitiin toistakymmentä ihmistä.
Kalliossa viidennellä linjalla sai tulipalossa surmansa mieshenkilö. Siellä ei tarvinnut evakuoida asukkaita eikä pieni asuntokaan palanut aivan täysin. Palomestarin mukaan palo sai alkunsa sohvasta. Poliisi tutkii molempien palojen syttymissyytä.
STT–HS
tervetuloa kallioon.
news @ 9:00
var igår natt hos en dam i kottby och tänkte komma hem via innan jobb. redan inne på gården märkte jag att något skumt var på gång. dörren till min trappa var på vidgavel med några plankor i springorna för att hålla upp dörren.
i trappan luktade det lite unket, något som påminnde om gammal fin whiskey. i tredje våningnen var halva förklaringen; ettan direkt under mig hade stora "poliisi"-tejpningar över dörren. hemma hos mig var röklukten stark. då gissade man ju att det hade brunnit hos parkkinen under mig. tittade ut genom förnstret och där låg det sista beviset. de tappra brandmännen hade brutit upp fönstret och slängt ut de brinnande sakerna. tyckte mig se en madrass som ännu lätt rök. måste undersöka saken närmare, med kamera i hand.
spännande hus jag bor i. för ca ett halv år sen hade polisen bråttom i min trappa då en kille som blivit lämnad beslöt sig att besöka sin ex med en yxa. fröken X kom undan, men yx-killen gjorde det som varje finsk karl gör i liknande situation. låser in sig och kommer inte ut. scenariot återkommer varje gång då ett sk laajennettu itsemurha inte lyckas. polisen hade pratat med killen, försökt komma in i lägenheten utan att lyckas. i ett skede hade yx-killen slått sig själv i huvudet med yxan, dock med den trubbiga ändan. efter de sedvanliga 5 timmarna inlåst och därav följande några promille mindre, kom killen ut.
( "...tapauksista, joissa mies on tappanut ensin vaimonsa (ja mahdollisesti myös muun perheensä) ja sen jälkeen itsensä, käytetään usein nimitystä laajennettu itsemurha." Katsaus parisuhdeväkivallan uutisointiin sanomalehdissä, Laura Lemmetti, Helsingin yliopisto 2003)
RIP marco "piraten" pantani
Cykla försiktigt Marco.
(vinnare bla Giro d`Italia & Tour de France)
...och vem påstår att sportare inte är rock?
HS-Verkkoliite 18/02/2004:
Lehtitieto: Pantani kuoli kokaiinin yliannostukseen
Rooma. Pyöräilijä Marco Pantani kuoli italialaislehtien mukaan kokaiinin ja rauhoittavien lääkkeiden yliannostukseen. Vuoden 1998 Ranskan ympäriajon voittaja löydettiin kuolleena hotellihuoneesta Italian Riminiltä lauantaina. Hän oli kärsinyt pitkään masennuksesta.
Italialaislehtien mukaan maan poliisi on käynnistänyt etsinnät Pantanille huumausaineita toimittaneen henkilön löytämiseksi. Pantani nosti tililtään 20 000 euroa ennen kuolemaansa, mutta hänen jäämistöstään rahaa löytyi vain vähän.
Pantanille tehdyssä ruumiinavauksessa hänen todettiin kuolleen sydänkohtaukseen. Poliisin mukaan Pantanin hotellihuoneesta löytyi kymmenen pulloa rauhoittavia lääkkeitä. Osa niistä oli jo käytetty ja osa vasta avattu.
Pantani haudataan keskiviikkona kotikaupunkiinsa Cesenaticoon, Riminille. Siunaustilaisuuteen pääsevät vain perheen jäsenet ja läheiset ystävät. Paikalle odotetaan kuitenkin jopa tuhansia ihmisiä jättämään jäähyväiset ex-pyöräilytähdelle.
STT-AFP-DPA
kondis & resa
för det första;
på länk idag, rätt så otrevligt väder, snö blandat med regn, slaskigt och fuktigt. sprang en kort rutt runt tölöviken, som här i kallio blivit mitt vakio-varv. skojigt dock att pulsen var aningen lägre trots att tiden var samma.
för det andra;
resan börjar vara klar. vi är 7 personer, förutom de jag redan nämnt i en tidigare post, kommer även sami från borgå med. jag bokade ett 8-pers-rum i ett vandrarhem mitt i gamla stan som trots det perfekta läget är billigt. båten bokade jag redan tidigare. det totala priset hade jag först budgeterat till ca 150 euro/pers, men nu blir det endast 140 om 7 och 130 om 8.
och ännu som nyhet; jag har äntligen internetuppkoppling hemma!
hemsidan håller jag på att fixa...
Rese-nyheter
nu är vi 6 pers på väg mot Svärje och Marathon.
1) jag, förstås
2-6) tränar-teamet ; Il Duce, DeathMetalPsycho, Jimbo, Andy och Snuf (som joinade teamet förra fredag)
det skulle finnas utrymme för 2 personer -- vi har bokat två stycken 4-pers hytter på silja. på vandrarhemmet i svärje skulle det finnas 8-persrum ledigt ännu, har nu siktat in på ett 6-pers rum. priset, ifall någon är intresserad är ca 150 euro, varav ca 70 euro (vandrarhemmet) betalas nu i februari - mars och resten (båten) i maj.
jag slår fast teamet och resan denna vecka, så intresserade må skynda.
efter gym
märker att jag inte sportat desto mer, speciellt nu efter gymet. efter löprundor har jag sällan numer muskelvärk, men efter måndagens gym... hela övre kroppen är styv och öm. tog kanske i lite för hårt + att jag inte riktigt vet hur jag skall tänja musklerna på armarna, magmuskler eller ryggmuskler. värsta smärtan för tillfället är i mina triceps. men som rockys tränare sade;
"no pain, no gain" samt den odödliga repliken;
"hit the body, rocky! hit the body!"
träning -10 grader
på vintern är det kallt i finland. end of discussion. mao lite krångligt att vara ute och springa. så jag var igår hurtig och gick till mäkelänrinnes sportcenter (med simhall gym & stuff) och kollade deras gym.
den är rätt så liten, men enligt något rykte jag hört, nyrenoverad. så riktigt städig med nya glänsande maskiner. skojigt var bland annat en sådän spring-inne-maskin (threadmill?) för den reagerade på min pulsmätare och visade således min puls i en liten display rakt framför näsan på mig. jag behövde alltså inte vända på handleden för att se på min klocka...
pulsmätaren visade dock att så gott som hela träningen igenom var pulsen lååååg. nå kanske man fick lite muskelträning?
det måste ju nog sägas om gym, att jäkla tråkigt är det. dålig musik (radio nova?) och samma 4 väggar att stirra på. jag orkade i lite på en timme.
tränare och teamet
borde säkert presentera mitt team noggrannare, men här kommer kort beskrivning;
uthållighets-tränare: janne -- "death metal psycho"
styrke-tränare: tom -- "il duce"
näringskonsult: jimppo
fan-club-chef: antti
(månne jag glömde någon?)
som man ser, desto mer svett, desto värre smeknamn.
ännu en sak om jobb...
(se förra posten)
igår kväll klagade jag. nu på morgonen är jag alltför trött. jag gick från jobbet kvart före 6 imorse, kom hem, duschade, rakade mig och har ännu inte sovit ett dugg.
sitter igen framför jobbdatorn. lite virrig, som om man var ordentligt bakfull. borde dessutom träffa kunderna jag vakat för inatt. stökigt.
uthållighetsträning
nu tänker jag klaga;
det är onsdag. och jag har precis NU (kl 22:30) jobbat 40 timmar denna vecka. v:ttu. är trött och slut och förbannad. på allt. därför klagar jag. har dessutom ännu en hel hög med jobb som jag bör få färdigt tills imorgon innan jag kommer hem och sova.
hem... jag har dessutom inga rena sockor. eller byxor. allt är i min byk-kass. skulle byka igår, gick nämligen hem och fortsatte jobba där, men bykstugan var reserverad. toppen.
happy, happy, joy!
ps. kolla denna veckas "sportkolumn" i
ny tid (inte länk till artikeln, sök tidningen på ditt lokala bibliotek ifall du inte beställer på den redan). min uthållighetstränare kommenterar marathonprojektet med sin sedvanliga stil ds
fest-statistik
15 personer förbrukade;
6 flaskor vin (vitt och rött) (4,2 liter)
-> ca 2,8 dl / pers
1 flaska Jallu (0,5 l, ***) + 1/3 stor flaska J. (0,7 l, ***)
-> ca 0,4 dl / pers
1 flaska Pöytäviina (0,5 l)
-> ca 0,3 dl / pers
24 flaskor öl
-> ca 5,2 dl / pers
8 burkar öl (7 x 1/2 l, 1 x 1/3 l)
-> ca 2,5 dl / pers
Å lite likör gick det också åt...
Total konsumtion / pers: ca 1,1 liter
(+ blandis)
källa: tomflaskor som blev kvar
puls och polar fitness test-resultat
fick till min födelsedag en
polar pulsklocka och den har en fin funktion som räknar ut ett sk "own index" = ett sorts kondistest baserat på pulsen. den som lite läst diverse sport-forums på nätet, vet att många anser detta test vara jävla bra för att hålla koll på kondisen.
nå med min nya klocka var jag ju ivrig att prova funktionerna (och ärligt tror jag den har mer funktioner än min telefon,
nokia 6100), lade jag på bandet runt bröstet för att mäta min puls. allt ok så här långt.
kollade pulsen då jag står, sitter och går. intressant och spännande. sen kom jag plötsligt ihåg det där kondistestet. tog en cigarett och läste igenom hur man skall utföra testet. enkelt och behändigt; lägg dig på sofflocket och tryck igån testet. det hela tar 3-5 minuter. toppen tänkte jag och släckte min cigarett, UTAN att läsa vidare. och där stod ju sedan att man inte bör röka på flera timmar innnan testet, vila i 5 minuter och lite till som man bör fixa för att ha "rätt atmosfär" för testet.
slog igång testet och efter några sekunder skriker klockjäveln "test FAIL". vaddåå? kollar manualen igen, går och spänner bandet runt bröstet och fixar till det hela. så håller jag på flera gånger innan testet äntligen fungerar. då visar klockan ett värde på 40 åt mig. ja-ha...
40 betyder att jag har en kondis som ligger just under medeltalet. jag skyller ifrån mig och säger att det berodde på att jag inte gjorde testet rätt. skall prova några gånger nu denna vecka och se vad det blir. dessutom är 40 just vid gränsen till medeltal för min ålder.
klockan bestämde också min HRmax-puls till 184, då enligt detta dålig-kondis-index. Räknat med ålder får jag 191 som HRmax (220 - ålder). återkommer med mer statistik.
Efterfest...
femton personer, fem liter konstig bål, passligt med brännvin och en hel hög med öl och plötsligt känns tjugotre kvadrat trångt. men när bålen minskat till ca 3 liter, det starka vinet korkats och en plastpåse med tomflaskor blivit fylld börjar min lilla lya kännas som en femrummare. med kök, bibliotek och allt.
tackar alla som var på plats, fysiskt eller psykiskt.
på söndag var det lätt att städa, främst öppna fönstret och vädra, vädra, vädra. stanken i mitt hem var otrolig, men man vänjer sig med det mesta. lite dammsuga och golvet glänste igen som förut. tyvärr bara att det där ena rödvinsglaset föll på en låda som innehåller lakan -- trevliga nya färger för sängen däremot :)
igår var jag alltför trött för att röra på mig någonstans, så jag låg hela dagen och hela natten på soffan. såg nämligen ännu inatt på super bowl, ett nästan fem timmars spektakel från houston, texas. matchen var rätt så spännande trots att det hade spåtts att bli en tråkig match. va roligt, ha-haa. ändå är jag trött idag, sov endast två och en halv timme efter matchen innan jag steg upp och traskade till jobb.
