flyttfrekvens
i mitt liv har jag bott på följande ställen;
1975 - 77 --- Borgå brandstations övre våning
1977 - 96 --- Borgå, Vårberga i egnahemshus
1996 - 2001 --- Borgå, Näse, våningshus, etta i 8. våningen
2001 - 2003 --- Borgå, centrum, våningshus, tvåa i första / källarvåningen
1. maj 2003 - 13. december 2003 --- Helsingfors, Rödberga, etta 27 m2
13. december 2003 - 31. mars 2004 --- Helsingfors, Kallio, etta 23 m2
1. april 2004 ---
Tölö, 00100 Helsingfors, tvåa 65 m2
vad jag med ovanstående försöker visa är at min flyttfrekvens har bara blivit snabbare efter 1977. man kan tydligt se en trend.
frågan lyder;
hur länge bor jag i tölö?
a) en vecka
b) en månad
6) sju år
II) svårt att säga med den här utbildningen
rösta i kommentaren nedan.
speedy 5k
efter en trevlig veckoslutsresa till stockholm, stack jag idag på en snabb länk = ca 5 km på en halv timme. i slutet fick jag upp pulsen till nytt rekord: 201 slag / minut. då jag sprang vågade jag inte kolla min puls, man känner nog att den är hög. efteråt då jag kollade polar-klockan och den visade resultatet blev jag nog lite överraskad. det är nämligen så att enligt teorin så är max-pulsen 220 - åldern (för mig alltså 220 - 29 = 191). min maxpuls visar på det välkända faktum att pulsen är ytterst personlig.
i stockholm gick jag förbi abbes, men tyvärr var det inte uppe så slapp inte in och kolla. däremot bekräftades det jag redan visste; vandrarhemmet är otroligt centralt beläget.
uthållighetsträning -- igen en all-nighter :)
jepp. satt igen hela natten på jobbet. främst för att kolla att printern gör ett bra jobb. skojiga bilder blir det när printern surrar i bakgrunden och man själv sitter med en tusch och doodlar.
ikväll åker jag till stockholm ett varv, tillbaka i .fi på söndag. tänkte gå via
vandrarhem abbes och kolla att vi faktiskt har reservationen och lite se på hur det ser ut. där skall alltså "team road-2-stockholm" sova i juni.
sådant.
ingen pulsmätare, ingen stress
sprang igår från kallio till kottby (ca 4.3 km enligt
020202.fi) med en ryggsäck på ryggen (rena kläder), utan pulsmätare. tog endast tiden (22 minuter) med min telefon.
märkte några saker;
- utan pulsmätare mindre stress -- man ser inte "varven" man går på, mätaren fungerar ju som en varvmätare för kroppen och är bra hjälp då man springer längre sträckor, tillräckligt låga varv i början så håller maskinen till slut
- utan exakt total tid hela tiden synligt betydligt lättare känsla, igen mindre stress
konstigt nog blir klockan på armen, med pulsen synligt en kontroll-grej och ger därmed stress. men löpning och träning borde ju vara avslappnat...
funderar nu hur jag kommer att känna mig i stockholm, förutom nervositeten över dagen så med all tidtagning och sånt synligt här och där, kommer jag att få mer stress?
10k = OK!
fredag =
vinmässa + ut och äta med firman, eller det jag kallar för vår firmas årliga lilla-julsfest. vi firar aldrig något sådär traditionellt vid jul, vi är varje år på vinmässa & ut och äta
"fint"
det var helt skoj. jossi var med och kvällen blev natt, vakade till klockan 04:00
lördag = efter 3 timmars sömn åkte vi med min mor & far till
kimito och hälsa på min syster. där hela dagen.
på kvällen till
tavastia och titta & lyssna till
jayhawks. dom var helt skojiga.
söndag = sov lite längre + 10 kilometer springa. i snöyra. kändes skönt. kunde ha sprungit marathon, så bra kändes det.
måndag = uppdaterade min andra
websida
flytta till tölö
det är klart.
jag flyttar ihop med jossi till en 2 rummare på
Väinämöinengatan i tölö, 00100 helsingfors.
följ länken för att se
bilder från vårt blivande hem.
Beat Bush
har bokmärkt flera marathon och sportsidor, främst för att lite följa med diskussionerna kring träning och problem som nybörjare som jag kan stöta på.
idag hittade jag på
puls.se
en intressant ny marathon-term:
"Beat Bush"´
ett gäng som försöker klå vår kära Dubya´s tid från en marathon han medverkade i 1993. dåvarande
presidentens son, den nuvarande presidenten George's tid var spektakulära 3:43. inte illa för en kille som inte ens gått armén...
så lite mer utmaning. ifall all träning går väl och jag ännu lever efter ca 3 timmar och sprungit med en medelhastighet på 11,5 km/h så spurtar jag nog mot mål så jag slår GWB´s tid.
träna & 4:de postnumret på ett år
har tränat de senaste veckorna främst på gym. lite lyfta skrot och en del springa på maskin. nu när vädret blir bättre måste jag komma ut och känna marken under fötterna igen. det är trots allt inte många veckor kvar mer (12 w på lördag).
som hjälp har jag haft min fan-club-chef, antti, som flyttade till kallio för några veckor sedan.
jag själv, har bestämt mig för att flytta igen -- denna gång ihop med den förtjusande mörkhåriga damen jag träffade i november. vi flyttar till tölö, 00100.
träningstips och liknande tar jag ju alltid emot, följande operation rekommenderades av min näringskonsult, jim;
"Fick annars en strålande ide.........Hmm...man borde kanske skära av dina öron före maratonen, helt med tanke på aerodynamiken."
detta enligt jim...
slalom med världsmästare
i tisdags var jag i vichti ski center och skida slalom. fick tävla emot
kalle palander i en slalomtävling.
kalles tid; 20,01
min tid; 28,91
inte illa med tanke på att jag inte skidat slalom sedan säsongen 98-99 och kalle skidar nästan varje dag! dessutom, vem av er kan säga att ha förlorat mot en världsmästare endast 8,9 sekunder?
